10 saat uyku normal mi? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişmekle birlikte, yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 10 saatten fazla uyursak ne olur? Uyumayı bırakmanın sağlık açısından faydaları nelerdir? Çok fazla uyumayı bırakırsanız diyabet, kalp hastalığı ve depresyon gibi zararlı yan etkilerden kaçınabilirsiniz. Ayrıca, çok fazla uyumak kilo alımına yol açabilir. İnsan en fazla kaç saat uyuyabilir? “Doğru miktarı” belirlemek tartışmalı olsa da, çoğu yetişkin için gecede 7-9 saat uyku, optimum işlev için yeterlidir.…
Yorum Bırak