Sigara içme isteğini ne azaltır? Vücuttaki stres hormonunu azaltan süt ve süt ürünleri, sigara içme isteğini de azaltır. Aç hissettiğinizde öğün aralarında yoğurt, kefir, süt ve ayran tüketebilirsiniz. Sigara içtikten sonra oluşan nikotin eksikliği; nikotin sakızı, dil altı tabletleri veya bantları ile takviye edebilirsiniz. Sebzelerin gücünü kullanın. Canımız sigara istediğinde ne yapmalıyım? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istiyorsanız dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigara krizleri ne zaman biter? İlk birkaç gün en kötüsüdür, ancak 2-4 hafta içinde çoğu…
Yorum Bırak